Was ist Stress?
Stress ist eine natürliche Reaktion auf Belastung und hohe Anforderungen. In Stresssituationen ruft unser Körper seine ganze Leistungsbereitschaft ab: Er schüttet die Hormone Adrenalin und Cortisol aus, das Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt, die Wachsamkeit nimmt zu.
Stress lass nach!
Stress ist ein wichtiges Problem in der heutigen Zeit: Einerseits kann er ausgelöst werden durch äussere Faktoren wie Leistungsdruck im Job oder Doppelbelastung durch Familie und Berufstätigkeit. Doch auch hohe Erwartungen an sich selber und an die eigene Leistungsfähigkeit können Stress auslösen.
Wenn die Belastung anhält
Lassen die Stressfaktoren nach, entspannt sich unser Körper und die Körperfunktionen normalisieren sich. Stehen wir hingegen dauerhaft unter Spannung, ist unser Körper immer in Alarmbereitschaft. Auf Dauer hat dies negative Folgen, zum Beispiel eine ständige innere Unruhe, Magen- oder Darmprobleme, Erschöpfung, Schlafstörungen oder gar ein Burnout.
Schlafstörungen als Folge von Stress
Ist man dauerhaft gestresst, drehen sich die Gedanken im Kreis. Der Körper kommt nur schwer zur Ruhe und es ist schwierig einzuschlafen oder durchzuschlafen. Schuld daran ist unter anderem das Stresshormon Cortisol, das den Schlaf verhindert. Oft führen Stress und Überforderung zu Schlafstörungen und in der Folge zu ständiger Müdigkeit. Und ohne gesunden Schlaf fehlt Betroffenen die Energie für den Tag, was das Stressempfinden weiter erhöht und die Stressbewältigung erschwert. Ein Teufelskreis.
Sind Sie entspannt und dennoch ständig müde? Ein Eisenmangel könnte die Ursache sein.
Wir helfen Ihnen gerne
Natürliche Wirkstoffe können beruhigend wirken und so zur Stressbewältigung in hektischen Zeiten beitragen. In unserer Apotheke kennen wir das passende Mittel für Ihr Leiden. Zum Beispiel:
- Gegen das Stressgefühl: spagyrische Essenzen, Mittel mit natürlichen Wirkstoffen wie Baldrian oder Hopfenzapfen …
- Bei Schlafstörungen: Mittel aus Lavendel, Schlaftees, homöopathische Globuli …
- Für Entspannungsmomente: ätherische Öle, Entspannungsbäder …
Kommen Sie noch heute vorbei. Gerne beraten wir Sie persönlich.
Langfristige Stressbewältigung
Fühlen Sie sich chronisch gestresst? Ist kein Ende der anstrengenden Zeit in Sicht? Dann ist es vielleicht Zeit für eine tiefergreifende Veränderung: Lernen Sie Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining oder Yoga, tun Sie sich öfters etwas Gutes oder lassen Sie sich von einem Experten beraten. Jeder und jede muss für sich selber herausfinden, was am besten hilft. Doch es lohnt sich auf jeden Fall zu handeln. Denn ständiger Stress ist langfristig schädlich – für Ihr Wohlbefinden ebenso wie für Ihre körperliche Gesundheit.
Tipps von unseren Apothekerinnen
So bleiben Sie in stressigen Zeiten gelassen
- Gönnen Sie sich regelmässig kleine Pausen, auch wenn Sie viel zu tun haben. Tun Sie sich etwas Gutes in dieser Zeit: Tee trinken, an die frische Luft gehen, ihre Katze streicheln, …
- Musik hören wirkt Wunder, schon wenn Sie nur ein, zwei Lieder hören.
- Treiben Sie regelmässig Sport, um den Kopf freizukriegen.
- Schreiben Sie To-Do-Listen, um die Übersicht nicht zu verlieren.
- Setzen Sie Prioritäten: Definieren Sie, was Sie zwingend erledigen müssen und lassen Sie Unwichtiges weg.
- Schieben Sie Aufgaben nicht auf, sondern erledigen Sie sie sofort.
Haben Sie Fragen? Gerne beraten wir Sie persönlich in unserer Apotheke.
